Можем, но дали е лесно? Великден е пълен с изкушения…
Който се занимава със съвети в храненето, би могъл да отговори, че ако избегнем козунака, шоколада и алкохола, няма да качим килограми. Но козунаците са толкова вкусни! А шоколадовите зайци са просто навсякъде.
Тогава какво да правим?
- Използвайте традициите в своя полза – закусвайте с варени яйца! Дори да похапнете повече, няма да се отрази на кантара. Внимавайте с количеството им обаче, ако имате камъни в жлъчния мехур. Яйцата може да провокират неприятни жлъчни кризи.
- Заложете на черния шоколад със съдържание на какао над 70%. Той съдържа по-малко захар и повече антиоксиданти. Качественият шоколад е малко по-скъп, но добрата новина е, че по-малко количество носи по-голямо удоволствие!
- Ако все пак не можете да се въздържите от козунака си хапнете – но нека бъде малко. Много е важно да не като десерт, а да бъде отделно хранене. Например към пет часа следобед, с кафето. След това вечеряйте леко – например само салата.
Подарете на съседските деца, на колегите и роднините всички донесени шоколадови зайци, шоколадови яйца и купени от магазина тестени изделия. Ако някой има нужда да понатрупа запаси, моментът е подходящ!- Агнешкото месо съдържа доста мазнини. Може да се изненадате, но това месо съвсем не е „леко“, напротив. То съдържа значително повече мазнини от свинското – особено наситени. Затова, ако на Великден ще ядете агнешко, предпочитайте да го комбинирате със салата или спанак. Ограничете картофите и ориза.
- Ако вече сте поканили гости за обяд, не приемайте покана за вечеря! Оставете си само едно основно хранене за деня. Това съвсем естествено ще огранични както приетите количества храна, така и поетия алкохол.
След празниците се обадете на своя терапевт за да индивидуализира Вашата детокс програма!
Подарете си по-добро самочувствие тази пролет! Отървете се от подутия корем, излишните натрупвания, лошия тен…